婚活偏差値は婚活において、自らの魅力を客観的に判断するための大切な指標です。
しかし、婚活偏差値を診断してみたものの、偏差値50を割ってしまうこともあります。
「自分は結婚できるだろうか」
など不安になっている人もいるかもしれません。
婚活偏差値は50を割ってしまうとき、改善の方法として最も効率的なのは、ルックスの改善です。
この記事では、婚活偏差値を上げるためのルックスの改善方法として、ダイエットを提案していきます。
婚活偏差値は、婚活において自分の市場価値や魅力を客観的に評価する指標です。
大学入試などで使用する偏差値の概念を婚活に応用したものです。
結婚相談所や診断サイトで自分の婚活偏差値を測ることが可能です。
婚活偏差値は、外見や収入、学歴、性格、コミュニケーション能力などの要素を組み合わせて算出されます。
そして、通常の偏差値同様に基準点は50としています。
高い婚活偏差値を持っている人は、婚活市場において他の婚活者に比べて有利であることを示しています。
理想の相手と出会う可能性が高まります。
しかし、婚活偏差値は他者との比較のためにあるのではありません。
婚活偏差値を知ることで、自分の市場価値を理解し、適切な婚活戦略を立てることが最も大切です。
もちろん男性と女性で評価ポイントが異なります。
最近では男女共働きも一般化しています。
男性でも家事能力が求められたり、女性でも収入が求められたりします。
また男性は太っている、もしくは極端に痩せていると婚活偏差値のマイナス要素になることもあります。
婚活偏差値の評価要素は、近年男女で区別がなくなってきました。
しかし現実的には性差は存在し、女性はルックスやスタイル、家事能力が偏差値に大きな影響を与えます。
一方の男性は、収入や学歴、スタイルは重点的に評価される傾向があります。
男性の婚活偏差値において、収入の高さと学歴の良し悪しは大きな影響を与えます。
もしかしたら、この記事を読んでいる人の中には「結局は収入か学歴か」と思う人がいるかもしれません。
良い学歴や高い収入は、これまでその人が努力してきた証でもあります。
継続的な努力ができる。
という点で婚活市場では評価が高いということを理解しておきましょう。
男性の評価において、スタイルも重点的にみられるポイントです。
太っている体や、極端に痩せすぎている場合、将来的な生活習慣病の懸念が出てきます。
そのため、女性にとっては結婚後の負担を考えてしまいます。
単に見た目の問題ではなく、将来的なリスクを踏まえ、婚活偏差値においては評価基準となっています。
見た目に関して言えば、顔立ちなども評価されますがスタイルはそれ以上にチェックされるということを覚えておきましょう。
高校や中学時代に使っていた偏差値は、各教科を勉強することで上げることができました。
婚活偏差値の中には、自分ですでに変えられない項目もあります。
例えば、学歴や身長、容姿などがそれに当たります。
生まれ持った顔は整形でもしないと変えられません。
成人であればこれから身長が伸びることもまずありません。
過去の学歴もタイムスリップしなければ変えられません。
そして最終学歴を変える唯一の方法社会人大学院に進学は、多額のお金と時間が必要となります。
婚活偏差値の中にはどんなに努力しても変えられないものがあります。
また変えられるものの一つに、収入があります。
変えるには転職や起業など思い切った行動が必要です。
中には今の環境を変えたくないという人もいるはずです。
そんなとき、恋愛偏差値を上げるには、スタイルを磨くことが最短のルートになります。
ダイエットをして体を絞ったり、トレンドの服を身につけてセンスを磨いたりしましょう。
婚活偏差値に関わる項目としては、他の要素と比較して簡単に改善が可能です。
婚活偏差値が低いと感じたら、まずは見た目から改善することが効率的です。
かっこいい服を着こなすには、かっこいいスタイルが前提となります。
そのため、自分が前週と比べて太っていると感じるのであれば、まずはダイエットから取り組んでみてはいかがでしょうか？
筋肉量を維持したままダイエットに取り組むことで、引き締まったきれいな体型を手にいれることが可能です。
ダイエットのポイントは、有酸素運動をメインに筋トレを取り入れることです。
筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費するので、筋肉量を増やすことで痩せやすい体を作ることが可能です。
特に減量を目的にする場合は、有酸素運動をメインに取り入れましょう。
脂肪を燃焼させることで、きれいな体型を手に入れられます。
ここでは日常に取り入れやすい。おすすめの有酸素運動と簡単な筋トレを紹介します。
有酸素運動とは、ウォーキングや水泳場など、低負荷で長時間続ける運動のことをいいます。
脂肪は体を動かすことで消費され、燃焼されます。
低負荷な運動を長時間続けることで、脂肪を減らすことが可能です。
ウォーキングは日常に最も取り入れやすい有酸素運動です。
20分以上のウォーキングを行うことで、脂肪の燃焼を促進させることができます。
同時に下半身やおなか周りの筋肉を鍛えることが可能です。
トレーニングの時間がなかなか作れないという人は、会社の最寄り駅の一駅前で降りて歩いていくなどの習慣をつけましょう。
水泳ができる環境があれば、ぜひ挑戦してみてください。
ウォーキング同様に、体への負荷が少なく、怪我をしにくい運動でさらに全身を鍛えられる運動です。
泳ぎ方によっても鍛えられる部分が変わるので、筋肉をつけたい部分に合わせて運動が可能です。
ダイエットに筋力トレーニングが必要なの？と思う人もいるかもしれません。
筋肉量を増やすことで引き締まった体を作るのと同時に痩せやすい体を作れます。
筋肉はエネルギーの消費量が多く、筋肉が多いことでリバウンドを防止できます。
筋肉によって消費されるエネルギーを増やしたい時は、大きな筋肉を鍛えることが大切です。
「太ももの筋肉を鍛えるスクワット」
「二の腕や胸の筋肉を鍛えるプッシュアップ」
この２つにトレーニングがダイエットに効果的な筋トレです。
これらの筋肉を鍛える運動を、週に2回から3回取り入れてみましょう。
ダイエットの目的は、見た目を整えることにとどまりません。
なぜならダイエットの成功には、事前の計画と継続的な努力が必要だからです。
結婚生活においても、事前にライフプランを組み立てたり、継続的に他者との関係を築くための努力が大切です。
ダイエットを通じて、健康的な体を手に入れましょう。
そして同時に結婚生活に必要なスキルも身につけていきましょう。
