男性からみると、女性の気持ちやメンタルはコロコロ変わっているように見えて、振り回されてしまうこともありますよね？
「先週は機嫌が良かったのに、今週は怒ってばかりいる」
「気分がいつも違ってついていけない」
そんなふうに思うこともあるでしょう。
実は、女性の気分が安定しないのには、男女の体の作りの違いに理由があります。
この記事では、なぜ男性から見たときに、女性のメンタルが安定しないように見えるのか。
その理由について紹介していきます。
この記事を読むことで、女性に対しての理解が深まり、良いパートナーシップを築くきっかけになるでしょう。
男性と女性とでは体の作りや機能が異なります。
体内で起こっている現象が異なるために、男性からみて情緒が安定しないように見えることがあります。
ここでは女性の体の中でどんなことが起きているのか。
メンタルに影響を与えているのかについて解説します。
女性の感情は、女性の体内で分泌されるホルモンである
「エストロゲン」
「プロゲステロン」
影響を受けます。
これらのホルモンは、女性の生理周期や生殖機能に大きく関わる物質ですが、感情や心の健康にも影響を与えます。
エストロゲンは女性らしい魅力を作ります。
そして、神経伝達物質の「セロトニン」の低下を防義ます。
加えて精神を安定させる働きを持っています。
このエストロゲンの分泌量が変動することで、セロトニンの供給量にも影響を与えます。
その結果、気分や感情に変化が現れることがあります。
プロゲステロンは妊娠に関わる重要なホルモンである一方で、不安感の強さにも影響を与えることがあります。
プロゲステロンの変動によって、女性の感情や心の状態が変化することがあるのです。
ちなみに、男性にも「テストステロン」など、男らしさを作るためのホルモンが分泌され精神面にも影響を与えています。
しかし長期間影響を与えることは女性ほど多くありません。
エストロゲンとプロゲステロンの分泌量は、女性の月経周期に合わせて変動します。
男性は特定の期間内でホルモンの分泌量の変化は起こりにくいのですが、女性は生理を通して周期的に体の変化が起こります。
そのため、ホルモンの分泌量に変化を与え、感情にも影響を与えます。
例えば、生理の前後に起こる月経前症候群（PMS）は、女性の気持ちに大きく影響を与えます。
ホルモンバランスは、男性でも女性でもストレスからの影響を受けやすいことが特徴です。
しかし女性の場合は、ホルモンバランスが変化することで、生理不順など体への影響をダイレクトに受けます。
健康な精神は健康な肉体から、と昔から言います。
体に不調を覚えることで、精神面が不安定になることが男性と比較すると多くなります。
女性は日頃から変わるホルモンバランスによって、メンタルに影響を受けるということはわかりました。
そんなとき、どのようにして対応すると良いでしょうか？
ここでは、男性側の心の持ち方や、コミュニケーション方法について解説します。
女性がメンタル的に不安定な場合は、まずは気を遣って声をかけることが大切です。
ただし、無理に話しかけたり、気分転換を求めたりするのは避けましょう。
状況に応じて、彼女が話したいと感じるまで待つことが重要です。
一言「大丈夫？」と声をかけ、必要に応じて話す場と安心を提供しましょう。
外出デートの予定があっても、彼女の体調やメンタルを見て室内でのデートに変更することも考えましょう。
特に生理中は体調が不安定なため、外出時にトイレを探したり、出血に気を使ったりすることが女性のストレスになります。
彼女が不安定なときには、積極的に家事を手伝いましょう。
生理痛やPMSによるだるさによって、いつもの家事が難しいことがあります。
彼女にどのようなサポートが必要かを尋ねて、掃除や片付けなどの家事を代わりに行うことで、彼女の負担を軽減しましょう。
個人差があるものの生理中はメンタルの不調以外でも、ひどい人は起き上がれないこともあります。
彼女の代わりに鎮痛剤を用意しておくと、さりげなく相手を気遣うこともできます。
彼女がイライラしている場合でも心情や女性の体の中で起こっていることを理解して、理解を示すことが大切です。
ホルモンバランスが変化することで、メンタル面にも影響を及ぼします。
些細なことで怒りっぽくなりことがありますが、彼女の感情を受け止め、穏やかに対応しましょう。
彼女に対して優しい言葉遣いを心がけましょう。
メンタルが弱っている時は、ささいな言葉で傷つくことがあります。
彼女が気を遣わなくても済むよう、優しく接することで愛情を示すことができます。
彼女のメンタルが不調のときにすると喜ばれるアイデアを紹介します。
それぞれ好みや体の状態も異なるので、相手の状況を見て、喜ばれる行動を選択しましょう。
女性は男性とは体の機能が違うため、メンタルが不安定になることがあります。
ただし「女性は不安定なもの」と決めつけてしまうことも危険です。
女性は、さまざまな身体的な事情から、メンタルが不安定になることがあり、ときには男性とケンカになることもあります。
しかし、全ての女性が感情的というわけではなく、男性と同様に多様性を持っています。
経験や人間性によって、それぞれ個人差があるということを理解しましょう。
また、女性の感情の豊かさは、人間関係を発展させたり、情緒的な問題解決において能力を発揮します。
感情の多様性を尊重し、理解して接することが、強力的で良好なパートナーシップを作るきっかけになるでしょう。
